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廣州食堂承包飲食養生：安康生活的18個小常識

飲食養生：安康生活的18個小常識

　　1、常吃夜宵，會得胃癌，由于胃得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

　　9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　10、少喝奶茶，由于高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

　　12、下午五點后，大餐少少吃，由于五點后身體不需求那么多能量。

　　13、天天喝八杯水。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　15、白晝多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易招致失眠，胃疼。

　　17、多油脂的食物少吃，由于得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

　　18、十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

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