廣州蘿崗區蔬菜配送“腸”飲食推薦3款
發布時間：2018-03-12 發布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食
“腸”飲食推薦3款
熙熙攘攘的春節已經過去了，并且經歷了節假日期間不斷“操作”，吃喝海水，暴飲暴食，飲食習慣和無序習慣的最嚴重后果之一。其結果是胃部不適，精神疲勞和食欲不振。
大豆花生山藥汁
春節期間，不少人多吃油膩食物，給胃腸道帶來一定的負擔，節后減輕了感冒的負擔，成為很多人的選擇。
雜糧通常用來制作粥或意大利面，其實不妨改變思路，把雜糧當成飲料的主角。可以為家人喝玉米糖漿和雜糧，或者根據自己的喜好搭配。
大豆，花生，麥粒，山藥，栗子等熟后一起榨汁，或豆漿豆漿機功能。大豆花生山藥汁營養豐富，口感好，而且非常健康。
但糖尿病患者也不推薦使用，因為打入果汁后，人體吸收過快，血糖會迅速升高。糖尿病豆漿可以使單一患者，主要豆類，谷物，含糖量低。
自制山楂蛋糕
瓜子，花生，杏仁，糖果等零食物對假期至關重要。春節前后，人們出門回家，小吃不準備，不妨在零食類型上多加思考，把它們變成油膩的輔助食品解決方案。例如，準備一些山楂餅，是一個不錯的選擇。
材料：山楂1000克，冰糖適量，鹽少許。
做法：將山楂洗凈，放入核中，放入淡鹽水中浸泡幾分鐘;將山楂和冰糖一起放入鍋中，加水煮沸;燒山楂軟腐為小火，加白糖，不停止煎，擠，山楂粉碎得愈好;炒山楂醬時停火很厚;將山楂煮入容器中冷卻;切成你想要的形狀，或者一塊或一塊，也可以使用雕刻成卡通動物形狀的餅干模具。
南瓜燉豆腐
節日餐桌上有三種最糟糕的東西，油炸食品，葡萄酒和油性菜肴。節后不妨用食物充當主角，像南瓜，蘑菇，菌類等都可以，如南瓜燉豆腐可作為餐桌上的“常客”。
材料：南瓜600克，土豆（中等）2，豆腐300克，排骨，鹽，料酒，生姜少許。做法：排骨用白開水洗開水煮至腥; 南瓜，土豆，豆腐切塊; 生姜片; 將南瓜，豆腐，排骨，土豆放入鍋中，加酒燉南瓜，土豆排骨沖洗; 鹽調味。
南瓜燉豆腐，肉類有大豆，品種多，營養豐富，口感柔軟。
