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膳食醫生與你分享水果減肥大法

減肥的辦法那么多，哪一種合適本人呢？膳食醫生引薦水果減肥，膳食醫生以為這種辦法既減輕了減肥者的擔負，而且對身體也沒有什么反作用，水果中含有多種人體必需的營養物質，而且還能協助改善體態，起到減脂瘦身之成效。當下白領一族工作強度大，肉體壓力大，休息無法保證，更難以堅持規律的運動，水果減肥既可補充大量維生素，也可減少渣滓食品對身體傷害，是白領們喜歡的減肥法。吃什么水果減肥最快呢？下面膳食醫生和大家分享一些效果較好的減肥水果。

火龍果：營養非常豐厚，是一種低熱量高纖維的水果，因而深得減肥中人的喜歡。另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

奇特果：甜美多汁，又含有豐厚維生素C及果膠、果酸等，成為最受歡送的美容和塑身水果。帶點酸甜味的奇特果，能避免便秘、協助消化和美化肌膚。

香蕉：潤腸通便的成效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的安康美麗，既排毒又瘦身。

檸檬：內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消弭疲倦的功用。檸檬的維C含量十分豐厚，能促進胃腸爬動的同時，又是很好的美白食物。

番石榴：熱量低、營養足，能夠取代正餐。就算你午餐吃得再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點油膩的食物，這樣既能飽肚子有足夠的營養支持身體活動又減少了熱量的攝取,到達最佳減肥的成效。

菠蘿：菠蘿的減肥關鍵在于它豐厚的果汁，能有效地酸解脂肪，特別合適吃過大餐后食用。能夠每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是膳食醫生倡議切忌過量或食用未經處置的生菠蘿。

黃梨：有去脂減肥之效，由于它具有合成蛋白質的酵素，可以合成魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，合適飽食后用來協助消化。

葡萄：含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會很快的上升，饑餓的覺得也會很自然的被抑止，但不會使人有任何不適的覺得，所以普通減肥法所隨同的饑餓感以及肉體不安的覺得就不至于發作。

檸檬：所含的檸檬酸能促進身體熱量的新陳代謝，其含有的維生素C是水果中的佼佼者，因而美白效果好。這樣一種熱量低、美白效果好的水果，很受愛美女性的喜歡，可適量食用，膳食醫生倡議防止空腹吃。