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廣州蔬菜配送水果常識睡前能吃水果嗎

水果常識睡前能吃水果嗎

華龍網3月14日17時5分訊水果也需「適量不過量」道理與上一則大同小異。水果固然沒有淀粉與脂肪，但熱量從不會由于自然與否而增減它的數字，所以當吃下如西瓜、芒果、葡萄等高糖份水果，若不控制，恐怕很快就發現你的血糖要爆量了。

高血糖朋友該吃什么？

就曉得必然會有朋友問這一題，蘋果、木瓜、百香果、草莓、蔓越莓、桃子皆是高血糖朋友的好朋友──但當然仍是要以適量為宜。

睡前能吃水果嗎？

蘋果、香蕉、奇特果、櫻桃是你最好的舒眠水果。它們有著豐厚的血清素、褪黑激素、與色胺酸能讓人平穩心神的小同伴。

另一方面，勿吃芒果、葡萄，這些水果會與腦袋作用，使人進入睡眠了也不得安息。

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